子供たちの元気な声が聞こえてきました(*'▽')
気温も高めで気持ちいい日でしたが
暑くなると足がむくみやすくなったり、だるいと言われる方が
多いですが ここで簡単にお家でできるセルフケアを
ご紹介します♪
太ももの内側を上に向かって撫でさすります この時手の平全体を使うと
疲れず楽に出来ますよー
次に足の付け根 鼠蹊部リンパがあるところをさすります
硬い感じがしたら、やさしく揉んでからさすってください
次に太もも全体を雑巾を絞るようにキュキュッとして気になるところは
念入りにしていただいて最後は下から上に向かって流します
これだけで意外とスッキリするものです(≧▽≦)
ただしご注意いただきたいのが気合が入りすぎて青あざを作るくらい強くして
しまう方がいらっしゃいます(;^ω^) 何事も程よくが大切です♪
良かったらお試しあれ
