今日で4月も終わりですﾈ(*^^*)
もぅGW中盤の方もいらっしゃるのでゎ♪♪
なのに昨日から雨降りで残念(_ _。)･･･
私はいよいよ明日の夜に富山を出発し5/2には大好きなDuffyに逢えるので今からテンション(´∀`∩)↑age↑ﾃﾞｽ♡♡♡
さて今日は連休中は何かと外食が多くなってしまいますよﾈ(~ω~;)))
そんな時の為に!!
外食マメ知識のお話を少しします(*^o^*)
「お酒を飲むときの注意点」
お酒を飲んでも太らないためには、いかに水分を補給するかがポイント!!
アルコールを1杯飲んだら次の飲み物を頼む前に水を飲むなどして､たて続けに飲まないようにしましょう!!
スープなど汁物メニューを摂るのもオススメ(*^^*)
「外食料理の系統別ダイエット実践法」
☆和食...和食はイチオシのおすすめ料理!!ごはん▪味噌汁▪魚▪漬物といった定食のようなバランスを意識するとなお〇
脂肪を燃やすのに効果的なメニューが揃ってます♡
☆中華...一見、油が多く太りそうなイメージですが、選ぶメニューを変えればOK♡
唐揚げや春巻きなどの揚げ物は避けて回鍋肉やレバニラ炒めなどの炒め物の定食がおすすめﾃﾞｽ(*^^*)
餃子▪肉まん▪小龍包などの小麦製品やラーメンにチャーハン、あんかけ焼きそばにごはんといった炭水化物の組み合わせはNGﾃﾞｽ!!
☆イタリアン...イタリアンのメインとなるパスタやピザは生地に脂肪分▪塩分を含むので炭水化物の中でも特に太る危険性が高い食品です!!
主食はリゾットを選ぶのが得策(*^^*)
またはイモ類から作られているニョッキでもOK♡ どうしてもパスタしかメニューにない場合は温かいスープパスタを選びましょう(*^o^*)
GW明けに体重が(￣▽￣;)体脂肪(>︿<｡)ってならない為にも外食時に気を付けることで上手にダイエットする事は出来ます♡♡♡
是非、参考にして下さいﾈ(*^^*)
アレーズでは貴女の「なりたい」気持ちに100%心を込めてサポートします♡♡♡
初回カウンセリングは無料ﾃﾞｽ♪♪
お気軽にいつでもお越し下さいﾈ(*^^*)
