みなさん、こんにちは!
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援する ダイエット専門サロン
痩身館Ayaです
今日は「油」についてです★
「油」というとダイエットの敵のようなイメージがあるかもしれませんが、良質な油ならばそんなことはなく、
●逆に血液をサラサラにしてくれる
●全身の代謝アップ!
●脂肪燃焼効果を高めてくれる
という嬉しい効果ばかり!!!
では「良質」の条件は何でしょうか?
それは
①α-リノレン酸(オメガ3)という脂肪酸を含んでいること。
②自然な圧搾法で搾ったもの
この二つです。
この条件にあてはまる油は実はすごく少なく、具体的には
●エゴマ油
●シソ油
●亜麻仁(...