みなさん、こんにちは!
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援する ダイエット専門サロン
痩身館Ayaです
今日からは具体的に、
身体を温めてくれる食べ方・実践編に参りましょう!
学生の時、家庭科で習った「5大栄養素」。
みなさん覚えていますか??
①糖質
②脂質
③タンパク質
④ビタミン
⑤ミネラル
この5つです。
そして、この中の①〜③は「3大栄養素」と呼ばれており、身体の中で「熱を生む」食べ物になります。
①糖質は「甘いもの」という意味ではなく、「ごはん」と捉えましょう!
②脂質は、良質な油(植物性のフレッシュなオイルや、生のナッツ類、魚に含まれるオイルなど)サラダ油などの加工...